血液質控控血脂的5個誤區，你可能全中
高血脂是我們生活中常見的一種疾病，早期雖然沒有癥狀，但是它對人體的損害卻是進行性和全身性的。
隨著高血脂疾病的逐漸年輕化，大家對高血脂的關注度也越來越高，但同時也存在著對高血脂的一些錯誤認識。
什么是高血脂
高血脂癥常被稱為高血脂，是脂肪代謝或轉運異常。一般表現為血清中膽固醇和甘油三酯過高，它可直接引起一些嚴重危害健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等等。
高血脂癥可分為原發性和繼發性兩類：
原發性與先天性和遺傳有關，是由于單基因缺陷或多基因缺陷或由于環境因素所致，如飲食、營養、藥物和通過未知的機制而致。
而繼發性多發生于代謝性紊亂疾病，如糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病或與其他因素，如年齡、性別、季節、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張等有關。
控血脂的5個誤區
胖子才會得高血脂：
其實血脂與身材無關。一般與飲食習慣和生活習慣的關系比較大。況且，每個人的生活習慣不同，其患病的風險也是不一樣的。
其實，肥胖的人，如果只是皮下脂肪堆積，沒有其他疾病影響的話，血脂是不一定高的；而瘦的人也有可能受到遺傳、環境和疾病的影響，患上高血脂。
血液黏稠就是高血脂：
其實并不一定是這樣。血脂升高是會使血液變得粘稠的，但是血液粘稠度增加了，并非就是血脂升高了。
因為，血液粘稠說的是血液中有形成分增加，血液流速減慢，影響因素有很多，比如血小板增多、血漿蛋白增多、血糖高、血脂高等。而高血脂只是其中的一個原因，并不能直接把它們畫上等號。
血脂降低就立即停藥：
降脂治療是長期的，當血脂降低至標準范圍時，立即停藥有一定風險。這是因為血脂剛剛降低，還會有上升的風險，保持藥物治療，對穩定血脂有幫助。
一般情況，通過生活方式的調節和藥物的控制能夠讓血脂達標穩定時，可以在醫生的指導下，逐步減少藥物劑量，但絕不建議自己隨意減藥或者停藥。
吃素就能降血脂：
雖然素食可以改善血脂異常，但如果長期只吃素食，很容易導致營養不均或攝入過多的碳水化合物也會轉化為脂肪，導致高血脂。
控制血脂并不是拒絕攝入脂肪，適量吃一些不飽和脂肪酸反而有利于降脂，比如深海魚、堅果等。
高血脂不可以吃雞蛋：
因雞蛋的蛋黃中，含有膽固醇和飽和脂肪酸較多，導致很多人都以為高血脂不能吃雞蛋。其實是可以吃的，但要適量食用。
對于高血脂患者來說，每天攝入的膽固醇應控制在300mg以內，所以每天吃一個雞蛋是可以的。
生活中怎樣控血脂
合理飲食：
要減少高膽固醇食物的攝入，如動物內臟、豬油、肥肉、油炸食物等，但也不是一點肉也不能吃，還是需要葷素合理搭配。
吃肉可選擇含較多不飽和脂肪酸的魚肉、禽類肉，要搭配蔬菜和水果一起吃。
此外，大家可以選擇含較多不飽和脂肪酸的植物油，應減少油、糖、鹽的攝入量，烹飪時，最好是采用蒸、煮、燉等方式，避免煎、炒。
堅持運動：
規律且適量運動，可以提高新陳代謝的速度，從而使得蛋白酶的活性提高，達到降脂目的。
根據自身的情況，大家可以選擇適合自己的運動，如慢跑、快走、游泳、爬山、打太極等。
最后，降血脂是長期的治療，除了生活上合理飲食，堅持運動，還需要根據個人情況，在醫生指導下，科學的、循序漸進的進行。
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